ダイエット情報館

　女優の竹内結子さんが産後にもかかわらず、今までと同じようなスタイルを維持できていますね。その秘密を知っていますか？
実は竹内結子さん、インスパイリングエクササイズと言われる、ピラティスのような体操を行い産後ダイエットを行ったそうです。

　インスパイリングエクササイズとは、生活しながら自然に痩せやすい体作りができるエクササイズだそうです。考案者はスタジオ　インスパイリング主宰 のMicaco(ミカコ)さんです。女優やタレントにボディーメイキングなどの指導もしているそうです。

　この痩せやすい体を作るインスパイリングエクササイズというのは、どんなものなのでしょう？
次のような流れでエクササイズが進められます。骨盤・関節・筋肉をゆるめる。骨盤骨格のゆがみを矯正する。骨を支えている深部筋（インナーマッスル）を鍛える。リンパの流れを促す。

　このインスパイリングエクササイズをすることで、効果が期待できることは、外見ではＯ脚　Ｘ脚が治ったり、美脚・美尻になったり、小顔になったり、バストアップ、二の腕のたるみの解消、骨盤を正常な状態に改善するので姿勢が良くなるなど様々な効果が期待できます。