tag:,2007:/28 2007-04-06T02:10:05Z ダイエットに関する情報なら、ダイエット情報館におまかせ。 Movable Type 3.33-ja tag:diet.sqwa.net,2007://28.10013 2007-04-06T01:53:56Z 2007-04-06T02:10:05Z

プロテインダイエットがお手軽にできろダイエット法として注目されています。 女性に...

プロテインダイエットがお手軽にできろダイエット法として注目されています。 女性にとって簡単にできて継続できるものは人気があります。 しかし、なかなか継続できないという悩みもダイエットにはあるのです。 そんな悩みをプロテインダイエットは解消してくれるかもしれません。 詳しく知りたいと思いませんか。 プロテインダイエットを使用して痩せることができた女性によれば１ヶ月に３キロやせることができたのです。 その方法とは最初の３～４日はプロテインとサプリメントで過ごす。 その後は１ヶ月くらい低カロリーの食事とプロテインで生活するようにしたのです。 この方法で３キロ減量することができたそうです。 それではプロテインダイエット食品には成分にはどんなものがあるのでしょうか。 明治プロテインダイエットには大豆たんぱく質、各種ビタミン、鉄などが多く含まれています。 大豆たんぱく質には便秘を改善したりコレステロール、中性脂肪を抑える働きがあり体脂肪の蓄積を抑制する効果があることが分かっています。 結果になりますがプロテインダイエットは使用する側がプロテインの有効性を理解したうえで使用すると効果が得られやすいのです。 プロテインとサプリメント、プロテインと運動のように組み合わせることでより痩せられるのですね。 ]]> tag:diet.sqwa.net,2007://28.10012 2007-04-05T01:49:00Z 2007-04-05T01:49:11Z

みそダイエットが注目されています。 みそは大豆から作られていて、毎日の食卓に出て...

みそダイエットが注目されています。 みそは大豆から作られていて、毎日の食卓に出てくる万能の調味料です。日本の古くからある調味料のみそを上手に取ることで体にいいのです。 今回は、そんな「みそダイエット」についてまとめてみました。]]> みそダイエット]]> tag:diet.sqwa.net,2007://28.10011 2007-04-05T01:43:13Z 2007-04-05T01:44:21Z

竹内結子さんの産後ダイエットが若い女性、特に産後のママに注目されています。 なぜ...

竹内結子さんの産後ダイエットが若い女性、特に産後のママに注目されています。 なぜ短期間できれいになれるのか。出産前のような体型に戻ることができたのか知りたいのです。 竹内結子さんの実践した産後ダイエットを紹介していきます ]]> インスパイリング・エクササイズ
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最近、ドラマやＣＭ、バラエティ番組などで引っ張りだこの人気を誇る女性カリスマモデ...

ダイエットは大きい負担が心身にかかるようです。３位が「りんごダイエット」で１品目だけのダイエット法は飽きて続けることが難しいようです。第４位「炭水化物抜きダイエット」、第５位「食事制限」のダイエットとなっています。 ]]> ダイエットで大切なことは？」と聞かれて、第１位は「無理をしない」で、無理なダイエットは避けていることがわかります。２位が「毎日継続」で、どんなことにも言えますが、継続しないと結果は出ないようです。３位は「正しい食生活」で「１日３食たべている」と答えたモデルが６割となっています。４位「意識と根気」で心構えも大切と答えています。５位は「ストレスをためない」です。 モデルにとってダイエットをした後の重要なスタイルの維持について、アンケート結果をみると、体型を維持するためにやっていることの１位は「ジム通い」、２位「ヨガ」、３位「ピラティス」、４位「ベリーダンス」、５位「バランスボール」と最近流行しているエクササイズが並んでいます。モデルたちも常に新しいダイエット方法を取り入れ、努力していることがわかります。 ]]> tag:diet.sqwa.net,2007://28.437 2007-02-28T11:29:44Z 2007-02-28T12:01:07Z

ウォーキングダイエットをする上での注意点を少しあげてみます。 ウォーキングダイエ...

ウォーキングダイエットをする上での注意点を少しあげてみます。 ウォーキングダイエットをする前に、歩き方というのは、その人の癖が出やすいものなのです。 習慣化していく上で、本当にその歩き方でいいのか不安になることもあるかと思います。 正しい歩きかたを習得するのは、効果的なウォーキングダイエットを実現するためにも大切なことですね。 まず頭の上から吊り上げられた感覚で、肩の力を抜き、背筋を伸ばした状態で立ちます。 それから、腕を振り、大股で足を出します。かかとから着地し、ベタ足気味に歩くことで、足の負担を和らげ、疲れにくく歩くことができます。 言ってしまえば、ウォーキングダイエットは、日常生活で行なっている歩くことを意識的に習慣化していくこと。 ダイエットという表現をすると、努力感がともなってしまいますが、たとえば動物が狩猟活動を日常生活内で行なうことできれいに筋肉のついた身体を保っているのと同じように、ダイエットと意識せずに、あなたの生活にさりげなく取り入れてみるのはいかがですか。 その第一歩が理想的な健康生活のはじまりになるかもしれません。]]> tag:diet.sqwa.net,2007://28.436 2007-02-26T17:11:32Z 2007-02-26T17:20:46Z

今回はウォーキングダイエットについてです。 ウォーキングダイエットとは、習慣的に...

ウォーキングダイエットについてです。 ウォーキングダイエットとは、習慣的に歩くことで、健康的でかっこよく、キレイな身体を手に入れようというダイエット方法です。 誰もがあまり意識せずに行なっている「歩く」という行動を意識的に行なうようにすることで、簡単にできるので、身体への負担が軽く、精神的負担も軽いです。 ウォーキングダイエットは道具も不要なので、その手軽さも含め、最近、注目を浴びています。 　ダイエットというと一時的に努力をして、理想的な身体を手に入れる、といったイメージがありますが、そうするとリバウンドというものがおきてしまいます。 リバウンドをなくすためには、一時的ではなく永続的に習慣化してしまうのが一番効果的。 ウォーキングダイエットは、好きな音楽を聴きながらや、友達と一緒に歩くなど、工夫次第で楽しくでき、習慣化しやすいことが一番の魅力です。 気軽にはじめることができ、気楽に続けることができる。 それが、ウォーキングダイエットの一番の魅力といえるでしょう。 ウォーキングは有酸素運動なので、軽い運動を長時間続けるので、効率よく脂肪を燃焼できるという、うれしい効果があります。それがウォーキングダイエットと呼ばれる所以です。]]> tag:diet.sqwa.net,2007://28.431 2007-02-24T05:39:59Z 2007-02-24T07:46:32Z

　女優の竹内結子さんが産後にもかかわらず、今までと同じようなスタイルを維持できて...

竹内結子さんが産後にもかかわらず、今までと同じようなスタイルを維持できていますね。その秘密を知っていますか？ 実は竹内結子さん、インスパイリングエクササイズと言われる、ピラティスのような体操を行い産後ダイエットを行ったそうです。 　インスパイリングエクササイズとは、生活しながら自然に痩せやすい体作りができるエクササイズだそうです。考案者はスタジオ　インスパイリング主宰 のMicaco(ミカコ)さんです。女優やタレントにボディーメイキングなどの指導もしているそうです。 ]]> 　この痩せやすい体を作るインスパイリングエクササイズというのは、どんなものなのでしょう？ 次のような流れでエクササイズが進められます。骨盤・関節・筋肉をゆるめる。骨盤骨格のゆがみを矯正する。骨を支えている深部筋（インナーマッスル）を鍛える。リンパの流れを促す。 　このインスパイリングエクササイズをすることで、効果が期待できることは、外見ではＯ脚　Ｘ脚が治ったり、美脚・美尻になったり、小顔になったり、バストアップ、二の腕のたるみの解消、骨盤を正常な状態に改善するので姿勢が良くなるなど様々な効果が期待できます。 tag:diet.sqwa.net,2007://28.428 2007-02-23T16:58:05Z 2007-02-23T17:03:24Z

　本当のダイエットの基本をご存知でしょうか？なんていったら失礼かもしれませんね。...

ダイエットの基本をご存知でしょうか？なんていったら失礼かもしれませんね。 でも、実際にダイエットの意味をご理解いただけていない方がいられるのです。 そのために意味のないダイエットに陥ることになります。お伝えしたいのは、そんな意味のないダイエットの解消ために重要なことです。 　成功するダイエットはカロリーコントロールからといってもいい程に、ダイエットの基本形は「カロリーコントロール」になります。カロリーコントロールは本来、生活習慣病の予防と、治療のために摂取するカロリーを調整する事を指します。しかも医学的に計算し、摂取したカロリーと体内カロリーを調整するので、効果はご想像いただけることでしょう。 　]]> 　注意点ですが、ダイエットのためにカロリーコントロールを行うことは、効果的ではあるのですが、実は、問題点もあるのです。ダイエット・カロリーコントロールしようと、なんら知識も得ずに安易に大幅な摂取カロリーを行った場合には、体内の生きるために必要なカロリーをも激減させ結果、体内のバランスを崩し、危険な病気の誘発し、死に至らしめる事さえあるのです。 　もう、ダイエットとカロリーコントロールの密接な関係は十分ご理解いただけたでしょうか。自分は太っているという誤った脅迫観念や安易な間違った摂取カロリーの抑制で体を痛めるのではなく、医学的根拠に基づいた正しいダイエット・カロリーコントロールを行うことが必要だと思います。美しく健康になりたいと行ったダイエットで危険に陥るなんて避けたいものですね。